10/24 最終調整

10/24 　10.00km　 51m 　avg.5’09”

前回30キロ走してから気がつけば8日も経過していました。回復を重視していましたが、ちょっと空き過ぎたかな。言い訳すると、最近は天気が悪く予定通りに走れなかったんです。身体は休んでいい感じ。今回のランで、ガーミンのパフォーマンスコンディションが＋5でした。どうゆう値なのかわからんけど、高くて嬉しい。本番の10/26は雨予報。吉とでるか、凶とでるか。

当日の作戦

スタートから10キロ 5’50”

10〜35キロ 5’30”

35キロ〜フィニッシュ　5’50”

今回が人生で4回目のフルマラソンで大会に慣れてきたこと。ウェア、シューズ、補給などの知識・経験が増えたこと。怪我してないこと。当日雨なこと。で、好条件が揃ってるので、最初から突っ込みそうですが、後半上げていける足はまだないと自己評価しております🖐️慎重に。