10月11日　久しぶりの夜ラン

10/11 　18.19km　 1h48m 　avg.5’57”

●次の日休みだけど朝から用事があって走れないこと。

●横浜マラソン前ラスト一週は回復を重視したいこと。

●横浜マラソンギリギリまで足つりの対策をしたいこと。

●仕事でのストレスを発散すること。

で夜ラン決行！

仕事の後何やかんや済ませて、走り始めたのが22時。15キロジョグ、坂道2本のつもりが、16キロジョグ、坂道１本でフィニッシュ。最後の坂トレがしんどかったー。お腹が空きすぎて坂道２本やる元気がなかった。ずーっとラーメンの事考えてました。夜ランは食事のタイミング難しい。

今回のランで、疲れてくるとへそが引っ込んで腰が低くなる事に気づきました。チャッピーに言われてた、後半の姿勢崩れで前腿［ブレーキ筋］に負担かかるのこれかも。へそに紐をくくられていて、引っ張られるイメージで走ると足が回転する様に上手くいった。これを継続してみよう💪

継続は力なり！

また！